ремонт ванной.
как построить флигель
ремонтное село

Психологическая подготовка к соревнованиям.

Богай Елена Александровна.

Руководитель детского сектора клуба "ВОРОН". Психолог.

 

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям

(часть 1 «Спортсмен»).

        Психологическая подготовка является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Человек обладает уникальным набором качеств, определяющих его личность. На его поведение и поступки огромное влияние оказывает характер. Характер формируется с первых дней жизни ребенка под воздействием социальной среды и связан с развитием мировоззрения, взглядов, убеждений на протяжении всей жизни человека. Сформировать сильный характер можно на базе нервной системы любого типа. Эту задачу помогает решить тренер, готовя спортсмена к достижению все более высоких результатов, показывая путь совершенствования психической и физической нагрузки  и формирования мотивации на успех.

        Занятия спортом  положительно влияют на развитие волевых черт характера. Овладевая сложной техникой спортивных упражнений, ребенок учится преодолевать усталость под воздействием физической нагрузки, сохранять самообладание и работоспособность в неблагоприятных условиях внешней среды, регулировать эмоциональное состояние, т.е. прикладывать волевые усилия, которые и формируют характер. Немаловажным является также и контроль веса, а значит знание основ правильного питания  и режима дня. 

        Когда качественно повышается двигательная активность, происходит увеличение волевого напряжения. Воля, как и мышца, развивается только в процессе деятельности и преодолении объективных и субъективных трудностей. Упражнения в тренировочном процессе это не только метод, направленный на совершенствование в технике и тактике и на обеспечение физической подготовленности, но и средство развития воли. В наибольшей степени все трудности проявляются во время спортивных соревнований. Поэтому постепенно повышающиеся трудности, которые необходимо преодолевать не от раза к разу, а систематически и составляют основу формирования волевых качеств спортсмена. 

        В подростковом возрасте волевые качества на учебно-тренировочных занятиях, как и во всех других случаях жизни, выступают в виде взаимно противоположных позитивных и негативных проявлений: смелости и робости, уверенности и сомнения, выдержки и суетливости. Для проявления и закрепления сильных сторон характера нужно создавать специальные условия, учитывая индивидуальные особенности подростка, принимая во внимание такие качества личности как увлеченность и стремление к поставленной цели. Чтобы успешно выступить на соревнованиях, спортсмену необходим не только стимул, но и вера в себя, свои силы, решимость отдать все силы для борьбы, максимально проявить свои возможности. Этим характеризуется психологическая готовность к соревнованиям. 

 

        Выходя на ковер спортсмен находится с противником в постоянном непосредственном контакте и должен уметь вести психологическую игру, навязать свою тактику боя, контролировать противника с целью перехвата инициативы, создания выгодной обстановки для себя. От спортсмена требуется быстрота в выборе наиболее целесообразной тактики и выполнении практических действий, умение подавить неблагоприятные состояния и регулировать эмоциональные проявления. Лучшим результатом психологической подготовки можно считать состояние психической готовности, которое проявляется в максимальной мобилизации спортсмена к достижению наивысших результатов в соревнованиях. Психологическая подготовка - это непрерывный процесс воспитания спортсмена в течение всей его спортивной деятельности. Требуется длительное время, чтобы спортсмен мог научиться объективно оценивать положительные и отрицательные стороны себя и своих соперников, разбираться в тактических ситуациях, преодолевать трудности, проявлять выдержку, самообладание. А для этого необходимо изучать психологические особенности начинающих спортсменов, наблюдать за их поведением во время тренировок и соревнований, во время учебы и отдыха, в общественной деятельности. Тренер для своих учеников не только организатор тренировок, но и воспитатель в полном смысле этого слова!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить